Waar is een ijsbad goed voor? Warmte is toch heerlijk? Een heerlijk warme douche, een vakantie naar de zon of een heerlijk zonnetje in de lente. Van warmte vrolijken we allemaal op, van kou niet. Althans dat denken we. Want op het moment dat we de kou gaan omarmen er mee leren om te gaan houden we hier misschien nog wel meer van dan van de warmte.
Alle lichamelijke voordelen op een rijtje
1. Een ijsbad zorgt ervoor dat je minder ontstekingseiwitten aanmaakt.
2. Het ijsbad versterkt het immuunsysteem.
3. Na een ijsbad krijg je een flinke boost van gelukshormonen.
4. Het zorgt voor een krachtige boost van glutathion wat een belangrijk anti-aging stofje is.
5. Kou laat vet verbranden, wat voor gewichtsverlies zorgt.
6. Na het sporten kan het je lichaamstemperatuur goed laten afkoelen.
7. Het is erg goed voor het '' schoonspoelen van het lichaam''.
8. het heeft een positief effect dat je parasympatische zenuwstelsel gestimuleerd wordt, waardoor je lichaam beter tot rust komt.
9. Je huid wordt minder droog, door te warm water droger huidcellen sneller uit.
10. Kou activeert bruin vet, dat wordt gebruikt om je lichaam warm te maken in plaats van wit vet wat energie opslaat en dus van aankomt.
Tips voor beginners!
- Begin bescheiden. Het is niet goed voor het lichaam om zonder oefening in 1 keer voor 5 minuten in een ijsbad te zitten.
- Het is niet verstandig om het voordat je naar bed gaat te doen, omdat je veel energie krijgt.
- Heb je hart problemen dan is het handig om eerst je huisarts te raadplegen.
- Let op je eigen lichaam, een te lange blootstelling aan kou kan hartfalen veroorzaken.