Tips & adviezen over gezondheidsvoordelen, ijsbadtherapie, ijsmachines en meer
Het nemen van een ijsbad heeft veel mentale voordelen en gezondheidsvoordelen en kan dus ook gemakkelijk thuis. Een ijsbad is in dit geval simpelweg een bad gevuld met koud water en ijsblokjes. De temperatuur van het water zit ongeveer tussen de 5 en 10 graden Celsius. Het koude bad helpt bij het versterken van het …
Koud douchen of een ijsbad nemen is in de laatste jaren steeds populairder geworden door de vele gezondheidsvoordelen die hieraan verbonden zijn. Het geeft een adrenalineboost waardoor jij je de rest van de dag fris en energiek voelt. 3 belangrijkste verschillen tussen een koude douche en een ijsbad Zowel een koude douche als een ijsbad …
Het verschil tussen een koude douche en een ijsbad Lees verder »
Het nemen van je eerste ijsbad kan een krachtige ervaring zijn, zowel fysiek als mentaal. IJsbadtherapie of koudetherapie is in de de afgelopen jaren erg populair geworden vanwege de grote voordelen (zie dit artikel) . Echter, je eerste ijsbad kan een uitdaging vormen, en het is belangrijk om je goed voor te bereiden om de …
Waarom zou je eigenlijk in ijsbad stappen in plaats van een warme douche nemen? Ijsbadtherapie heeft enorm veel voordelen die de gezondheid van het lichaam bevorderen. Ook geeft een ijsbad een energieboost en biedt het voordelen in het eigen welzijn. Hier zijn de tien belangrijkste voordelen van ijsbaden: Zoals vaak gesuggereerd wordt, kan kou je …
Top 10 gezondheidsvoordelen van ijsbadtherapie Lees verder »
Veel mensen denken dat het nemen van een ijsbad onveilig is. Dit komt doordat wij vaak worden opgevoed met de gedachte dat kou alleen maar ongezond is voor ons lichaam. Het klinkt dan misschien ook niet er logisch om jezelf te laten onderdompelen in een ijskoud bad. Wanneer echter op de juiste manier met de …
Jezelf blootstellen aan kou heeft veel voordelen. Zowel mentaal en fysiek. Je ziet steeds meer mensen in de koude maanden het buitenwater opzoeken of een Icetub aanschaffen. Maar de kou opzoeken door middel van het koude water in gaan is niet de enige manier. Je kunt ook in een cabine stappen van -110 graden. Maar …
Een ijsbad nemen of cryotherapie, wat is het verschil? Lees verder »
Hoelang je in een ijsbad blijft maakt echt niet uit. Ben je ervaren? dan kun je dit misschien wel 20 minuten volhouden, terwijl je bij de eerste keer waarschijnlijk al met 30 seconden eruit wil. Een groot verschil en de effecten zijn ook anders. De tijd is minder belangrijk Bij het nemen van een ijsbad …
Wij zijn gewend aan warmte. In de winter zetten we de verwarming een tikkeltje hoger en trekken we een warme trui en jas aan. Doordat wij dat nu zo gewend zijn verdwijnt het bruine vet in ons lichaam. Als baby heb je nog wel bruin vet, maar dit verdwijnt omdat het niet gebruikt wordt. Bruin …
Je kunt niet zomaar een duik nemen in een ijsbad. Eerst is er een goede voorbereiding nodig, zodat je lichaam en je geest voorbereid zijn op de kou. In zes stappen leggen wij uit hoe jij je hier goed op kunt voorbereiden. Warm je lichaam op Als je een ijsbad in wilt gaan is het …
Veel mensen ademen te snel achter elkaar met te korte ademteugen. Een ademfrequentie van 6 tot 10 keer per minuut in rusttoestand is meer dan genoeg, toch ademen de meeste mensen zo’n 13 tot wel 22 keer per minuut. Door een ijsbad te combineren met de juiste ademhaling creër je een weg om je eigen …
Hoe blijf ik goed ademhalen bij het nemen van een ijsbad Lees verder »
