Veel mensen denken dat het nemen van een ijsbad onveilig is. Dit komt doordat wij vaak worden opgevoed met de gedachte dat kou alleen maar ongezond is voor ons lichaam. Het klinkt dan misschien ook niet er logisch om jezelf te laten onderdompelen in een ijskoud bad. Wanneer echter op de juiste manier met de …
Jezelf blootstellen aan kou heeft veel voordelen. Zowel mentaal en fysiek. Je ziet steeds meer mensen in de koude maanden het buitenwater opzoeken of een Icetub aanschaffen. Maar de kou opzoeken door middel van het koude water in gaan is niet de enige manier. Je kunt ook in een cabine stappen van -110 graden. Maar …
Een ijsbad nemen of cryotherapie, wat is het verschil? Lees verder »
Hoelang je in een ijsbad blijft maakt echt niet uit. Ben je ervaren? dan kun je dit misschien wel 20 minuten volhouden, terwijl je bij de eerste keer waarschijnlijk al met 30 seconden eruit wil. Een groot verschil en de effecten zijn ook anders. De tijd is minder belangrijk Bij het nemen van een ijsbad …
Wij zijn gewend aan warmte. In de winter zetten we de verwarming een tikkeltje hoger en trekken we een warme trui en jas aan. Doordat wij dat nu zo gewend zijn verdwijnt het bruine vet in ons lichaam. Als baby heb je nog wel bruin vet, maar dit verdwijnt omdat het niet gebruikt wordt. Bruin …
Je kunt niet zomaar een duik nemen in een ijsbad. Eerst is er een goede voorbereiding nodig, zodat je lichaam en je geest voorbereid zijn op de kou. In zes stappen leggen wij uit hoe jij je hier goed op kunt voorbereiden. Warm je lichaam op Als je een ijsbad in wilt gaan is het …
Veel mensen ademen te snel achter elkaar met te korte ademteugen. Een ademfrequentie van 6 tot 10 keer per minuut in rusttoestand is meer dan genoeg, toch ademen de meeste mensen zo’n 13 tot wel 22 keer per minuut. Door een ijsbad te combineren met de juiste ademhaling creër je een weg om je eigen …
Hoe blijf ik goed ademhalen bij het nemen van een ijsbad Lees verder »
